客家梅菜扣肉家常做法，客家梅菜扣肉家常做法大全

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本文目录

早餐营养汤14种做法

1、冬瓜大骨汤

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用料：大骨棒、冬瓜、营养养早盐、早餐做法鸡精、家大全葱、常做餐料酒、法营姜

做法：

1.准备一斤冬瓜和一斤大骨棒。家常

2.冬瓜去皮切块，营养养早大骨棒水水清洗干净待用。早餐做法

3.把大骨棒倒进锅内倒水没过大骨棒即可。家大全

4.烧开后即可关火。

5.捞出焯好的大骨棒，再用清水洗去浮沫。控干水分。再准备一块姜片。

6.高压锅内倒适量水放进大骨棒，放一片姜片进去。再倒点料酒上盖煮。上气后煮15-20分钟即可。

7.再倒切好的冬瓜进去煮。

8.开盖后加适量盐和鸡精进去煮一下便可。

9.成进碗内撒些葱花即可。

小贴士

1.焯大骨棒的时候，水开后便可出锅。不需要长时间焯。焯一下是可以去除腥味。

2.炖大骨棒的时候最好水要一次性加足哦，不可中途再加水进去。

3.不需要再加油进去了，盐呢要最后放才好。葱花呢也是最后出锅时加进去。

4.有条件的可以用砂锅慢慢炖制味道会更好

2 、排骨汤这样做才营养

主料：白萝卜、排骨、姜片，八角，葱。

方法：

①萝卜切成每约三厘米厚片

②排骨飞水，即放入沸水中略煮，而后用冷水冲干净，以便去油去血水

③汤锅装水，将排骨冷水下锅，加姜片八角葱料酒少许，用高压锅煮20分钟

④倒入汤锅，把浮沫除去，放萝卜

⑤再20分后放盐

目前并没有早上豆浆配某种食物最营养的说法,但是和面包、面条、馒头和包子搭配是很不错的选择。

1.面包:面包含有小麦胚芽和麦麸,富含纤维素。豆浆可以搭配全麦面包、菠萝面包和红豆面包,口感也不错。

2.面条:面条含有丰富的碳水化合物,两者搭配食用可更好地吸收豆浆中的植物蛋白。但是豆浆搭配面条营养比较单一,因此可以在煮面时加点蔬菜。

3.馒头:馒头属于淀粉类食物,豆浆中的植物蛋白可在淀粉的作用下与胃液发生酶解反应,更有利于人体吸收。

先把胡萝卜洗净擦成丝，放入姜碎，葱花碎，盐，五香粉，胡椒粉搅拌均匀。

再打入两个鸡蛋，加入适量的面粉搅匀。

平底锅内放油，油热后把面糊倒入锅内摊平。小火慢煎，一面煎黄后翻一下煎另外一面。煎至两面金黄后，盛出即可。按照自己喜欢的形状切开，就可以享受美味的早餐了。

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